HINDUSKA SZTUKA RÓWNOWAGI OBIETNICĄ ZDROWIA I SZCZĘŚCIA

Abhyanga [2,5h – 250 zł] – Ajurwedyjski masaż całego ciała z doborem odpowiednich olei dla danej konstytucji psycho-fizycznej. Poprzez nakładanie i wcieranie medykalizowanych olei zabieg ma na celu profilaktyczne równoważenie elementów ciała, aby pozostać zdrowym oraz terapeutyczne działanie dla osób cierpiących na różne dolegliwości szczególnie spowodowanymi nierównowagą doszy vata. Abhyanga ,jako nakładanie oleju, którego możemy dokonywać samodzielnie, zaleca się stosować codziennie, aby odwrócić procesy starzenia, zmęczenia, oraz nierównowagę doszy vata, zapewniając jasne widzenie, długi życie, odżywienie ciała, dobry sen i zdrowy wygląd.
„Abhy” w sanskrycie znaczy: do, w kierunku, a „ang” jest związany z pojęciem ruchu, tak więc Abhyanga oznacza wprowadzenie energii do organizmu i wyprowadzenie z ciała toksyn poprzez przemieszczanie ich do systemów wydalniczych.

Shiro Abhyanga– olejowy masaż głowy, obejmujący również masaż obręczy barkowej i karku, wykonywany w pozycji siedzącej. Pomaga przy bólach głowy, łysieniu, osłabieniu cebulek włosów, przedwczesnym siewieniu. Oprócz tego, że pozostawia włosy lśniące i silne, poprawia również wygląd skóry twarzy i zapewnia dobre samopoczucie, zrównoważenia i dobrego snu.

Mukha Abhyanga– podstawowy masaż twarzy połączony z akupresurą punktów marma, obejmuje najbardziej unerwiona część ciała, pozwalając na szybką ulgę, regenerację i relaks. Taki masaż stymuluje siły witalne, poprawia koncentrację, przynosi głębokie odprężenie fizyczne i harmonię emocjonalną. Pomaga usuwać objawy stresu, niewłaściwej diety, negatywnych emocji i upływu czasu. Masaż stymuluje pracę układu limfatycznego, poprawiając wygląd, odżywienie i koloryt skóry. Masaż działa ogólnie antystresowo.

Właściwości masażu abhyanga:

  • Działa wyciszająco i regenerująco.
  • Poprawia wygląd skóry, głęboko ją odżywia.
  • Modeluje sylwetkę.
  • Poprawia funkcjonowanie całego organizmu.
  • Przyspiesza produkcję hormonów w skórze.
  • Zwiększa ruchomość stawów.
  • Przyspiesza przemianę materii w komórkach skóry.
  • Zwiększa siły witalne.
  • Wzmacnia system immunologiczny, czyniąc organizm bardziej odpornym na różnego rodzaju choroby.
  • Wzmacnia system nerwowy.

Wskazania do masażu Abhyanga:

  • niskie ciśnienie
  • stany przewlekłego zmęczenia
  • bezsenność
  • problemy ze wzrokiem
  • stany napięcia i niepokoju
  • nadpobudliwość
  • migreny
  • bóle kręgosłupa i stawów
  • szara, zmęczona cera

TEST NA DOSZE

PRAKRITI oznacza początkową, pierwotną substancję stworzenia. Naturę.

VIKRUTI obecny stan dysharmonii

DOSZA VATA

Osoby o dominującej doszy vata są aktywne, pełne energii, mają szybką przemianę materii, przez co są zazwyczaj szczupłe, o delikatnej budowie, suchej skórze i włosach, najczęściej o ciemnej karnacji i widocznych na ciele żyłach. Nie lubią zimna, szybko ich organizmy ulegają wychłodzeniu, marzną im stopy i ręce. Vata charakteryzuje osoby energiczne, bystre, zdolne i mające bogatą wyobraźnię, prowadzące nieregularny tryb życia, pobudliwe, chętne do zabawy, szybko chodzą i mówią. Łatwo się uczą, ale szybko zapominają, myślą chaotycznie, działają impulsywnie, cechuje ich zmienność nastroju i apetytu. Vata to suchość, ruch i zimno.

Osoby o tym typie psychofizycznym cierpią zazwyczaj na wysokie ciśnienie, bóle głowy, suchy kaszel, bóle garda, ucha, niepokój, arytmię serca, skurcze mięśni, bóle w krzyżu, zaparcia, wzdęcia, nerwice żołądka. W większości są to zaburzenia neurologiczne. Na brak równowagi Vaty wskazują takie zachowania jak uczucie ciągłego zmartwienia, zmęczenia, niemożności zrelaksowania się, trudności w zasypianiu, przesuszona, zwiotczała skóra, rozdwojone końcówki włosów, nieregularna dieta, wzdęcia, problemy z zapamiętywaniem, koncentracją.

Najważniejszym dla vaty jest uregulowanie swojego trybu życia, wprowadzenie rutynowych zachowań jak godziny spożywania posiłków, czas na sen i relaks. Najbardziej sytym posiłkiem powinien być lunch, natomiast śniadanie i obiad lżejsze. Ważna jest ochrona przed zimnem, nie narażanie organizmu na wychłodzenie, także regularne usuwanie amy i zapobieganie jej powstawaniu np. dzięki stosowaniu indyjskiego specyfiku, triphali, który reguluje system trawienny i wspomaga wydalanie toksyn. W odzyskiwaniu równowagi pomaga również 20 minutowy codzienny spacer oraz masaż przed prysznicem lub kąpielą. Nie należy także zapominać o regularnym kładzeniu się spać.

W diecie należy uwzględnić produkty wodniste, by zredukować cechę vaty jaką jest suchość oraz spożywać cieple lub gorące potrawy, by ogrzać zimną naturę vaty.

Nie wolno pozbywać się tłuszczu- przy gotowaniu używać oliwy z oliwek, prawdziwego masła, unikać suchych przekąsek, zminimalizować ilość surowego jedzenia.

Jeść więcej słodkiego, słonego i kwaśnego, mniej gorzkiego, cierpkiego i ostrego.

Odpowiednie warzywa dla Vaty to: marchewki, szparagi, buraki, oliwki, rzodkiewki, pory, dynie, słodkie ziemniaki, szpinak, cukinia. Natomiast wymaga się ograniczenia mrożonych warzyw, także groszku, brukselki, brokułów, kalafiora, kapusty, ogórka, kukurydzy, selera, salaty, grzybów i ziemniaków. Dla vaty wskazane jest spożywanie w większej ilości bananów, brzoskwiń, czereśni, świeżych fig, nektarynek, cytrusów, mango, papai, winogron, jagód, ananasów, śliwek, awokado. Ograniczyć można suszone owoce, jabłka, gruszki, melony, borówki, granaty.

Zbawiennie na vatę wpłyną produkty owsiane, pszeniczne, ryż Basmati, makarony. Wręcz przeciwnie żyto, gryka, jęczmień, dmuchany ryż, proso.

Zimne napoje nie pomogą w odzyskiwaniu równowagi, podobnie jak kawa, herbata i alkohol. Dobrym wyborem będą natomiast soki warzywne i owocowe bez lodu, cieple napoje jak herbata, ale ziołowa czy podgrzane mleko. Kurkuma, kminek, suszony ryż, czarny pieprz, bazylia, cynamon, kolendra, czosnek to przyprawy stworzone dla rozstrojonej vaty, przeciwnie pietruszka i kozieradka.

http://www.dharma.org.pl